با خواص فراوان فراوان بادام زمینی آشنا شوید

به گزارش راه ساری، یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: بادام زمینی یک ماده غذایی مفید برای انسان است.

با خواص فراوان فراوان بادام زمینی آشنا شوید

محمد تقی انوشه،متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی خبرنگاران،درباره خواص بادام زمینی اظهار کرد:بادام زمینی دارای خواص بی شماری است که افراد با مصرف آن می توانند از فواید آن بهره مند شوند.

او توضیح داد:بادام زمینی بهتر است به صورت کم نمک و یا بدون نمک مصرف گردد.همچنین این ماده عذایی دارای کالری بالایی است که به عنوان یک منبع غذایی سیر نماینده نیز از آن یاد می گردد.

او بیان نمود:افرادی که رژیم گیاه خواری دارند و از پروتئین حیوانی استفاده نمی نمایند می توانند بادام زمینی را به برنامه خود اضافه نمایند زیرا این ماده غذایی سرشار از پروتئین گیاهی است.

او ادامه داد:بادام زمینی به دلیل پایین بودن میزان کربوهیدارت آن به افرادی که دچار قند خون هستند؛پیشنهاد می گردد،همچنین افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند می توانند این ماده غذایی مفید را در برنامه خود جای دهند.

12 رژیم غذایی ساده اما بسیار تاثیرگذار در کاهش وزن

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: بادام زمینی حاوی ویتامین ها و املاح مختلفی از جمله ویتامین E ویتامین های گروه B مانند نیاسین،بیوتین اسید فولیک است.

انوشه ادامه داد:ویتامین E یک ماده آنتی اکسیدان است و با سلول های رادیکال های آزاد که عامل ایجاد بروز سلول های سرطانی هستند مقابله می نماید.

او بیان نمود:چربی موجود در بادام زمینی از نوع چربی های غیر اشباع است که یک اثر حافظتی برای سلول ها و سیستم قلب و عروق است.

او اظهار کرد : مواد غذایی مفید دیگری که دربادام زمینی وجود دارد اسید آمینه تریپتوفان است که این ماده پیش ساز سروتونین است و برای افرای که به افسردگی دچار شده اند بسیار مفید است همچنین سروتونین به هورمون شادی نیزمعروف است.

چگونه زندگی شادتری داشته باشیم؟

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: بادام زمینی یک منبع خوب کلسیم است؛که این خود باعث تقویت استخوان ها می گردد.

انوشه تاکید نمود:افراد در مصرف بادام زمینی زیاده روری ننمایند زیرا مصرف زیاد آن آلرژی زا است پس افراد در مصرف آن اعتدال را رعایت نمایند.

انوشه گفت:کره بادام زمینی نیز یک ماده غذایی مفید است و موادی که در این ماده غذایی وجود دارد از تشکیل رسوب در جداره رگ ها جلوگیری می نمایدکه این خود می توانند به افزایش و تسهیل جریان خود در بدن یاری فراوانی نمایند.همچنین افراد می توانند کره بادام زمینی را جایگزین کره های حیوانی نمایند.

abuzariyon.ir: مجله خبری و تحلیلی

animal-photo.ir: آشنایی با هنر عکاسی و تصویربرداری

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
انتشار: 27 دی 1400 بروزرسانی: 27 دی 1400 گردآورنده: rahesari.ir شناسه مطلب: 7799

به "با خواص فراوان فراوان بادام زمینی آشنا شوید" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "با خواص فراوان فراوان بادام زمینی آشنا شوید"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید