تعداد انجام شنای سوئدی اطلاعاتی درباره سلامتی می دهد - راه ساری

به گزارش خبرنگار گروه علمی و دانشگاهی خبرنگاران، شنا سوئدی یکی از بهترین حرکات ورزشی است که به هیچ وسیله ورزشی احتیاج نداشته و تقریبا تمام عضلات بالاتنه را درگیر می نماید.

براساس گزارش لایف استایل، شما چه تعداد شنای سوئدی می توانید انجام دهید؟ جالب است بدانید که تعداد انجام این ورزش اطلاعاتی را درباره سلامت شما می دهد.

طبق تحقیقات جدید، مردانی که می توانند 40 تا شنا سوئدی انجام دهند، 96 درصد خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند، به گونه ای که این نوع ورزش باعث می گردد قلب سریع تر کار کند و خون بیشتری به بافت های عضلانی پمپاژ گردد. بنابراین انجام این حرکت بر کار کرد قلب و عروق نیز تاثیرگذار است.

از طرفی افرادی که مدت زیادی را پشت میز می نشینند دارای عضلات بالاتنه ضعیف هستند و باید شنای سوئدی را در برنامه خوئد قرار دهند.

همچنین از دیگر مزایای این ورزش می توان کاهش احتمال پوکی استخوان را نام برد.

parisro.ir: دیدار از زیباترین شهر اروپا و کشور فرانسه

italyro.ir: سفر به اروپای شگفت انگیز