آجیل، لذت خوردن موادغذایی ناسالم را کاهش می دهد - راه ساری

به گزارش خبرنگاران، بنابراعلام به روزرسان، بر اساس آخرین پژوهش ها، مصرف آجیل و خوردن مغزهایی مانند فندق، پسته و گردو نقش مهمی در تامین سلامتی بدن ایفا می کند.

برخلاف تصور عموم مردم مبنی بر نداشتن ارزش غذایی مغزها، باید گفت که آجیل منبع مناسبی برای تامین پروتئین، مواد معدنی و ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها در بدن است. همچنین مطالعات نشان می دهد مغزها یکی از مهمترین منابع غنی سلنیوم هستند.

در حالی که اضافه کردن مغزدانه ها به برنامه غذایی از طرف متخصصان تغذیه توصیه می شود، اما همچنان مصرف روزانه آجیل به دلیل وجود چربی های طبیعی در آن برای گروهی از افراد با نگرانی هایی درباره میزان کالری و افزایش وزن همراه است.

البته آخرین پژوهش ها در این زمینه نشان می دهد که مصرف میزان مشخصی از آجیل، حتی می تواند به عنوان یک رژیم غذایی خاص (که به آن رژیم چربی یا کتوژنیک می گویند) در لاغری موثر باشد.

در سال های اخیر مصرف آجیل به عنوان میان وعده ای سالم برای کاهش اشتها و جایگزینی برای هوس خوردن مواد غذایی ناسالم و مضر توصیه شده است. علاوه بر این مغز، دانه ها و خشکبار مزایای دیگری نیز همچون خواص ضد سرطانی دارند که لزوم اضافه کردن آنها به برنامه غذایی را توجیه می کند.

مصرف روزانه آجیل می تواند به تقویت حافظه برای آن دسته از افرادی که عمده وقت خود را به کارهای فکری مشغولند، کمک کند. آجیل شور و نمکی که اصطلاحا به آن بو داده هم می گویند باعث از بین رفتن ارزش غذایی آن می شود و گفتنی است که مصرف مغز دانه ها به صورت خام می تواند ارزش غذایی مورد انتظار بدن را تامین کند.

این ریزدانه ارزشمند را چگونه بخریم

مصرف نمایندگان آجیل می توانند به راحتی در منزل خود بهترین برندهای آجیل و خشکبار را از طریق سایت به روز رسان سفارش دهند.

فروشگاه اینترنتی به روز رسان، در دوران اپیدمی ویروس کرونا خرید را آسان تر کرده. سفارش انواع محصولات غذایی تازه و متنوع، از برندهای معتبر و با قیمت های مناسب از قابلیت هایی است که این بستر اینترنتی برای مشتریان خود فراهم کرده است.

چرا آجیل و خشکبار را از به روز رسان سفارش دهیم؟

محصولات در بازار آنلاین به روز رسان، به صورت مستقیم از کارخانه ها و تولیدنمایندگان اصلی تامین می شوند. با حذف واسطه ها این امکان برای مصرف نمایندگان فراهم شده تا محصولات تولید روز را با تخفیف های ویژه و قیمت های مناسب خریداری نمایند.

محصولات خریداری شده از به روزرسان در بسته بندی های بهداشتی و طبق زمانبندی انتخابی در زمان ثبت سفارش، درب منزل تحویل داده می شوند. مشتریان در بازار آنلاین به روزرسان، می توانند علاوه بر پرداخت آنلاین، هزینه فاکتور خرید را پس از دریافت محصولات و در محل تحویل پرداخت نمایند.

انتهای رپرتاژ آگهی

مجله سرگرمی: مجله سرگرمی، تفریحی و گردشگری