راهی برای ارتباط با کودک درونمان - راه ساری

به گزارش خبرنگاران به نقل از همشهری آنلاین ، کودک درون مثل معجزه ای دور از دسترس و رویایی است که بها و پر و بال دادن به آن شما را از قید حصاری که مسائل برایتان ایجاد نموده است رها می نماید و روحیه ای شاداب و بانشاط به شما هدیه می دهد. فرایند زندگی مدرن امروزی به گونه ای است که اگر از حال کودک درونمان غافل شویم ، جز افسردگی، استرس و اضطراب دستاورد دیگری در زندگی نخواهیم داشت و رنگ و بوی آرامش را حس نخواهیم کرد.

زنده نگه داشتن کودک درون به ما قدرتی مضاعف برای ادامه یک زندگی بانشاط و با انگیزه را می دهد و تکرار خاطرات کودکی و دنبال کردن علایقی که در کودکی داشته ایم، زمینه داشتن یک زندگی سالم و شادتر در سایر دوره ها را برای ما فراهم می نماید.

خوشبینی و داشتن افکار مثبت و امیدواری به زندگی در سایه کوشش و کوششی که هر فردی برای ادامه زندگی دارد، نقش غیر قابل انکاری در زنده نگه داشتن کودک درون افراد ایفا می نماید. اغلب ما کودک درون خود را فراموش و یا گم نموده ایم و از معجزه خنده و شادی این معجزه بی مثال غافل هستیم و بهتر است پای کودک درونی شاد و پر انرژی را برای داشتن امید و انگیزه ای زیبا و دوست داشتنی به زندگی مان باز کنیم.

مثبت اندیشی نخستین گام زنده نگه داشتن کودک درون

ژیلا آهنگرزاده، روانشناس بالینی و مدرس دانشگاه اظهار کرد: کودکی، دوره شیرین و غیر قابل تکراری است که نه خبری از قضاوت است و نه کسی فکر منفی برای ادامه زندگی در سر دارد.

او اضافه نمود: نگرش بچه ها به زندگی همیشه مثبت و امیدوارانه است و در دنیای شاد و رنگارنگ بچه ها همه چیز رنگی از باور و امید و توانمندی دارد و همین مسئله باعث نشاط و سرزندگی فرد در دوران کودکی می گردد.

این روانشناس بالینی ادامه داد: یکی از مکانیزم های دفاعی در طول زندگی، مکانیزم بازگشت اولیه است و این مسئله به مفهوم انجام رفتارهای خوبی است که مثل دوره کودکی حس و حال خوب و مثبتی را در فرد ایجاد می نماید.

آهنگرزاده بیان نمود: مکانیزم های دفاعی مثل مکانیزم بازگشت اولیه اگر چه اثری کوتاه و موقت دارند اما باعث بازیابی روحیه و تصمیم گیری هر چه بهتر شده و ما را در رسیدن به ثبات فکری کمک می نمایند.

او گفت: در زمان حال زندگی کردن هنری است که اگر هر کدام از ما به تکنیک های این هنر مسلط شویم، فراموش نمی کنیم که گذشته و اتفاقات آن تنها برای مرور گاه به گاه برای عبرت آموزی است و نباید زندگی امروز را به اتفاقات و تجربیات تلخ گذشته پیوند بزنیم.

این روانشناس بالینی اضافه نمود: امید داشتن به آینده و زندگی کردن در لحظه درست مثل طرز تفکر دوره کودکی است که فرد را از خوردن غم زندگی گذشته و نگرانی برای آینده باز می دارد و راه لذت بردن از شادی و حال خوب امروز را برای او مهیا می نماید.

آهنگرزاده با توجه به اهمیت و نقش در لحظه حال زندگی کردن توضیح داد: کودک طوری در لحظه زندگی می نماید که اگر فردی در ابتدا به او اخم کند ناراحت می گردد و اگر همان فرد دوباره به او لبخند بزند آن ناراحتی را فراموش نموده و کودک هم به فرد لبخند زده و با خوشرویی با او برخورد می نماید و این یکی از مهمترین عوامل شادی دوران کودکی محسوب می گردد.

او اضافه نمود: بسکمک از رفتارهای ما برای زنده نگه داشتن کودک درونمان باید مثل دوره کودکی باشد و شادی و غم هر لحظه را تنها به همان لحظه اختصاص بدهیم و با خود به ساعت بعد و روز بعد منتقل نکنیم، از طرفی هم حال خوب خود را با تکرار اتفاقات تلخی که پیش آمده است بد نکنیم.

انجام بازی های بچه هاه، کودک درون را شاداب نگه می دارد

این روانشناس بالینی و مدرس دانشگاه تاکید نمود: نگه داشتن دلخوری ما از دیگران در دل، باعث ایجاد کینه می گردد. نباید این دلخوری ها را در دل خود نگه داریم؛ در بخشش دیگران و گذشتن از خطای آن ها باید مثل بچه ها، بخشنده و مهربان و فراموش کار باشیم.

آهنگرزاده یادآوری کرد: مهارت های خود آگاهی و همدلی، لازمه داشتن کودک درونی زنده و بانشاط است. داشتن این دو مهارت که جزو اصلی مهارتهای زندگی به شمار می فرایند به ما می آموزد که مثل بچه ها مهربان و همدل و همراه باشیم و در لحظه دیگران را ببخشیم.

او برای زنده نگه داشتن هر چه بهتر کودک درون به ضرورت دوری از اضطراب اشاره نمود و گفت: در لحظه زندگی کردن بچه ها هر گونه اضطراب و استرسی را از آن ها دور نموده و لذت ساده ترین چیزها و درک خوشایند از تجربه زندگی بی دغدغه را به آن ها می بخشد. بهتر است افراد در سایر دوره های زندگی رفتار و برخورد بچه ها را برای خود الگو قرار بدهند تا از بروز استرس و اضطراب دور و در امان بمانند.

این روانشناس بالینی تاکید نمود: انجام بازی های بچه هاه و یا خوردن خوراکی های خوشایند به یاد روزهای کودکی حال روحی و روانی افراد را تلطیف نموده و کودک درون آن ها را با نشاط و شاداب نگه خواهد داشت.

ایرانیرو: سفر به زیباترین شهرهای ایران، تبریز، مشهد، اصفهان، شیراز، یزد