میوه ای بی نظیر برای تقویت استخوان های ضعیف - راه ساری

به گزارش خبرنگاران به نقل از گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ آیا استخوان های ضعیف دارید ؟ میوه ای هست که به سلامت استخوان هایتان یاری می نماید.

ممکن است میوه مورد علاقه تان نباشد اما آناناس یکی از بهترین میوه ها برای قوت و سلامت استخوان است.امروزه ضعف استخوان در میان مردم به خصوص افراد پیر شایع است.

اما اگر جوان ترها از درد استخوان گلایه مند باشند به دلیل بی تحرکی و کمبود غذاهای مغذی و ورزش نکردن است.بنابراین راه های تقویت استخوان چیست؟

رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامت استخوان ها

ورزش کردن و غذای سالم خوردن هر دو برای تقویت استخوان ها مهم است از ورزش که بگذریم به تغذیه می رسیم که در این بخش یک میوه عالی برای حل مشکل استخوان ها را به شما معرفی خواهیم کرد.

آناناس خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد این دو مهمترین فاکتورهای استفاده از آناناس برای تقویت استخوان است. آناناس مزه شیرینی دارد و قطعات کوچک آن در سالاد و یا دسرها استفاده می گردد ، بیشتر مردم ترجیح می دهند آب آناناس را مصرف نمایند.

ویتامین C : آناناس حاوی ویتامین C است که باعث تقویت مفاصل می گردد و در فراوری کلاژن موثر است

منگنز: آناناس حاوی مواد معدنی دیگری مثل منگنز است و به ارتباط سیناپس ها و بافت استخوان یاری می نماید.

ویتامین B : آناناس حاوی ویتامین B1 و B6 است و مهمترین آن ویتامین B12 است که در تقویت استخوان یاری می نماید.

مس : آناناس حاوی مواد معدنی دیگر به اسم مس است که به سلامت استخوان ها و عملکرد مفاصل یاری می نماید

بروملین : آنزیم بروملین موجود در آناناس به سلامت استخوان یاری می نماید در درمان و شکستگی استخوان ها و کاهش تورم و درد موثر است.

بانیما: قدرت گرفته از سیستم مدیریت محتوای بانیما

بانوی ایران: مجله خبری و ورزشی بانوان، مجله خانواده