ترفندهای ساده برای درمان خانگی و سریع اسهال! - راه ساری

5 روش سریع و ساده برای درمان خانگی اسهال:

دیدیم که اسهال یک عارضه مربوط به دستگاه گوارش است که در صورت عدم توجه و درمان آن، می تواند زندگی عادی و روزانه را با مشکل روبرو کند اما راهکارهای درمان خانگی اسهال کدام است؟

1- باید ذخیره سازی مجدد آب و مایعات در بدن صورت گیرد:

• آبرسانی به بدن برای رفع شدن اسهال، لازم است. اسهال موجب کمبود مایعات از جمله آب در بدن شده و در نتیجه الکترولیت بدن (سدیم و کلرید) کاهش می یابد. برای درمان، لازم است این کمبود جبران شود در غیر این صورت، ممکن است بدن فرد دچار کمبود شدید آب شود.

12 راه ساده و کاربردی برای نوشیدن آب بیشتر

• بی آبی بدن در بچه ها و بزرگسالان خطرناک است، بنابراین لازم است که اگر فردی دچار اسهال شد، آن ها را تشویق به نوشیدن آب و مایعات کنید.

• نوشیدن آب، اولین گام برای آبرسانی مجدد به بدن است. همچنین می توان از سرم ORS نیز برای این منظور استفاده کرد. اما این سرم را چگونه می توان درست کرد؟ برای ساخت این سرم، یک لیتر آب را با نصف قاشق چایخوری نمک و 6 قاشق چایخوری شکر مخلوط کنید. مصرف شکر و نمک همراه با آب به روده ها کمک می کند که به خوبی مایعات را جذب کنند. این سرم از آبِ خالی بهتر عمل کرده و باعث ذخیره ی مجدد آب در بدن می شود.
• مصرف نوشیدنی های دیگر نیز می تواند موثر باشد. به عنوان مثال، نوشیدنی های ورزشی حاوی الکترولیت، آب طعم دار و آبمیوه طبیعی می تواند هم باعث آبرسانی و هم ذخیره پتاسیم و سدیم بشود.

16 دلیل مهم برای نوشیدن آب

• اما باید بدانیم که مصرف هر نوع مایعات برای درمان اسهال مناسب نمی باشد! باید توجه داشته باشیم که از نوشیدن هر موردی که باعث تحریک بیشتر دستگاه گوارش می شود، پرهیز کنیم که از جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:
• نوشیدنی های کافئین دار
• الکل
• نوشیدنی های گازدار
• مایعات داغ

2- رژیم غذایی مناسب داشته باشید:

داشتن رژیم غذایی با وعده های کوچک می تواند بهتر از خوردن سه وعده مفصل غذایی در روز باشد. یک رژیم غذایی مناسب برای افرادی که دچار اسهال شده اند، شامل موارد زیر می باشد:

• میوه های سرشار از پکتین مانند سیب، توت، هلو، زرد آلو، گیلاس و موز غذاهای حاوی مقادیر زیاد پتاسیم مانند سیب زمینی معمولی و سیب زمینی شیرین

آیا رژیم غذایی مدیترانه ای عمر را طولانی می کند؟

• غذاهای تامین کننده الکترولیت مانند نوشیدنی های ورزشی و سوپ میوه. در این بخش این سوال پیش می آید که طرز تهیه سوپ میوه به چه صورت است؟ برای تهیه سوپ میوه لازم است که 3 پیمانه آبمیوه (پرتقال، آناناس یا سیب)، یک عدد موز، یک عدد لیمو ترش، یک عدد هلوی خرد شده، یک پیمانه خامه یا ماست ترش، یک پیمانه طالبی، نصف قاشق چایخوری نعناع خشک و دو قاشق چایخوری عسل طبیعی را داخل مخلوط کن ریخته تا مانند پوره شود و در این حالت سوپ میوه آماده است.
• سبزیجات پخته و نرم
• مصرف پروتئین به اندازه کافی

• تعیین شده است که بعد از مبتلا شدن به اسهال، داشتن یک برنامه غذایی شامل مایعات، کمک زیادی به بهبودی می کند. این برنامه غذایی می تواند شامل آبگوشت، سوپ و نوشیدنی باشد.
• رژیم غذایی دیگری که می تواند برای رفع اسهال موثر باشد، رژیم برات است. مواد غذایی این رژیم شامل موز، برنج، سس سیب و نان تست می باشد. در این بخش نیز شاید با خود بگویید که سس سیب چگونه آماده می شود؟ طرز تهیه سس سیب: 1 کیلو سیب بدون پوست، نصف لیوان آب، یک قاشق غذاخوری آبلیمو، 1 عدد چوب دارچین، یک چهارم قاشق چایخوری نمک، 30 گرم شکر معمولی، 30 گرم شکر قهوه ای و سه چهارم چایخوری پوست لیمو ترش را حرارت بدهید تا به جوش آید. بعد از حدود 30 دقیقه، چوب دارچین و پوست لیمو را از ترکیب جدا کرده و مخلوط را پوره کنید. به همین سادگی سس سیب آماده است که می توانید این سس را هم گرم و هم سرد میل کنید.

• رژیم برات، فیبر کمی داشته و شامل یک نوع نشاسته است که به سفت شدن مواد در روده کمک می کند. این رژیم همچنین حاوی مواد مغذی مانند پتاسیم و پکتین می باشد.

سلامت پوست و رژیم غذایی

• به این نکته توجه کنید که رژیم برات نباید به مدت طولانی استفاده شود؛ چراکه تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را شامل نمی شود و تغذیه متعادلی را ایجاد نمی کند. فقط تا هنگامی از این رژیم استفاده کنید که علائم بهبودی ظاهر شود و استفاده از آن بیش از 2 روز طول نکشد.

3- از مصرف برخی خوراکی ها خودداری کنید:

برای رهایی از این مشکل، از غذاهایی که ممکن است به دستگاه گوارشی شما فشار بیاورد، دوری کنید. که این مواد غذایی شامل موارد زیر است:

• غذاهای چرب
• غذاهای پرادویه
• مواد حاوی شیرین کننده های مصنوعی
• مواد غذایی سرشار از لاکتوز

برخی از پزشکان، مصرف لبنیات را نیز محدود می کنند؛ چراکه در برخی افراد، خوردن لبنیات ممکن است شرایط را حادتر کند. به عبارت دیگر افرادی که نسبت به لاکتوز حساسیت دارند، نباید لبنیات مصرف کنند.

اهمیت خوردن لبنیات برای سلامتی! چه اندازه لبنیات بخوریم؟

4- از پروبیوتیک ها بیشتر استفاده کنید:

• پروبیوتیک ها، میکرو اورگانیسم هایی هستند که برای سلامتی دستگاه گوارشی مفید می باشند. این باکتری ها در روده دست به کار می شوند و عفونت را از بین می برند.
• دانشمندان دریافتند که مصرف پروبیوتیک، دوره درمان اسهال را کوتاه می کند. با این وجود، این باکتری ها کاملا ایمن بوده و عوارض جانبی جدی ایجاد نمی کنند.
• ماست، کفیر، خیار شور، کلم رنده شده آب پز و چای سبز حاوی پروبیوتیک هستند. علاوه بر مواد غذایی، در بازار مکمل های حاوی پروبیوتیک نیز موجود می باشند.

برای درمان سریع یبوست در خانه چه کنیم؟

5- دارو مصرف کنید:

• داروهای بسکمک برای درمان اسهال وجود دارد. داروهای ضد اسهال می توانند علائم را کاهش داده و سرعت بهبودی را افزایش دهند. یک نمونه متداول از این داروها، لوپرامید (Loperamide) می باشد.
• با این حال، به این نکته توجه کنید که همیشه مصرف این داروها توصیه نمی شود. افرادی که در مدفوع خود خون می بینند و یا دارای تب هستند، برای مصرف داروهای ضد اسهال باید حتما با پزشک خود مشورت کنند. نوترین و به روزترین انواع مقالات درباره سبک زندگی و سلامتی را می توانید در بخش سبک زندگی مجله اینترنتی خبرنگاران مطالعه کنید.

چه زمانی برای درمان اسهال باید به پزشک مراجعه کنیم؟

اسهال، در بیشتر موارد با روش های خانگی قابل درمان است. اما اگر مدت زمان این عارضه بیش از دو روز طول بکشد، حتما باید به پزشک مراجعه کنید. همچنین در صورت مشاهده علائم زیر لازم است با پزشک خود مشورت کنید:

هر آنچه که از مسائل مو و راهکارهای درمانی آن باید بدانیم!

• لکه بینی خون در مدفوع
• تب
• نشانه های کم آبی بدن مثل احساس تشنگی بیش از حد و دهان خشک
• اسهال شدید
• کاهش وزن مشهود
• درد شدید شکم

رده سنی پر ریسک؛ بچه ها و افراد سالمند؛ در صورتی که با روش های خانگی بهبود پیدا نکردند و یا دوره درمان آن ها طولانی شد، باید به پزشک مراجعه کرده و درمان های مورد نظر را اجرا کنند.

انواع مقالات نو و متنوع در مجله اینترنتی خبرنگاران

در این مقاله با راهکارها و ترفندهای درمان خانگی اسهال در کمترین زمان آشنا شدیم. نظر شما راجع به سایر روش هایی که می تواند در درمان اسهال موثر باشد، چیست؟ دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.

منبع: medicalnews