کالباس، نان های سفید، پنیر، سیب زمینی سرخ نموده و هات داگ ها را از لیست منوی روزانه خود حذف کنید. به منظور جلوگیری از بروز مسائل سلامتی، النا کالن متخصص تغذیه در روسیه، غذا هایی را که باید از رژیم غذایی حذف شوند را نام برد.

به نظر وی، اول از همه، ضروری است که کالباس و سوسیس را حذف کنید، که اغلب مقدار زیادی چربی، نمک و رنگ به این غذا ها اضافه می گردد. استفاده زیاد از چنین محصولاتی می تواند اختلالات جدی در عملکرد کلیه ها و کبد ایجاد کند و همچنین بر خاصیت ارتجاعی پوست تأثیر بگذارد.

دومین محصول مضر، غذا های اماده و پخته شده است. این متخصص یادآور شد: نان ها، پای و نان سفید از شاخص گلیسمی بالایی برخوردار هستند که به طور مستقیم بر میزان قند خون تأثیر می گذارد.

16 دستور العمل غذای تابستانی

9 غذایی که هرگز نباید بخورید

النا کالن هشدار می دهد: جهش گلوکز می تواند منجر به ایجاد دیابت گردد. علاوه بر این، مخمر باعث نفخ می گردد و عملکرد روده را مختل می نماید.

این متخصص تغذیه پیشنهاد می نماید که از فست فود خودداری کند. پنیر، سیب زمینی سرخ نموده و هات داگ همگی با چربی های ترانس و نمک اشباع شده اند. مصرف بیش از حد مواد غذایی باعث برهم زدن تعادل آب در بدن می گردد، باعث تورم و تأثیر منفی بر روی پوست می گردد.

منبع: اسپوتنیک

آسیا رو: سفر به آسیا، جنوب شرقی آسیا، آسای مرکزی و خاورمیانه