چگونه پوست و بدنِ شُل را سفت کنیم؟
به گزارش راه ساری، مجله اینترنتی تناسب اندام/ کم کردن وزن، احساسی عالی به شما می بخشد. اما معمولاً هر چیز خوبی، یک طرف بد هم دارد! شما پس از وزن کم کردن به احتمال زیاد پوست بازوها، زیر شکم و اطراف باسنتان شل و آویزان خواهد شد. دوست دارید یاد بگیرید که چطور پوست شل بدنتان را سفت کنید؟ حتماً این مطلب را بخوانید.
با دقت وزن کم کنید
اول از همه اینکه مهم است که خیلی تند وزن کم نکنید. اگر چنین گردد، پوستتان آویزان خواهد شد. پس توجه داشته باشید که تنها نیم تا یک کیلو در هفته وزن کم کنید. بیشتر از این مقدار کاهش وزن، باعث خواهد شد تا پوست شما قابلیت ارتجاعی اش را از دست داده و شل گردد.
زیاد آب بنوشید
بدنتان را هیدراته نگاه دارید. آب در بدن معجزه می نماید! در خصوص ما، آب است که مسئول حفظ قابلیت ارتجاعی پوست شماست. آب به پوست شما رطوبت رسانده و بدنتان را از سموم خلاص می نماید. پس حتماً روزی هفت هشت لیوان آب بنوشید.
کرم مرطوب کننده بمالید
وقتی که می خواهید پوست شل بدنتان را سفت کنید، حفظ رطوبت فقط به وسیله نوشیدن آب کافی نیست. بنابراین عادت کنید تا هر شب قبل از خواب، و هر روز صبح پس از بیدار شدن، به بدنتان لوسیون مرطوب کننده بمالید. این کار کلی به حفظ قابلیت ارتجاعی پوست یاری خواهد نمود.
از لیف بهره ببرید
وقتی حمام می روید، با استفاده از یک لیف زبر، از پوستتان رویه سایی کنید. اگر بطور مداوم از پوستتان لایه برداری کنید، پوست قدیمی را کنار زده و به رشد سلول های پوستی جدید فضا می دهید.
پوستتان را ماساژ دهید
بطور منظم پوستتان را با استفاده از روغن ماساژ دهید. این کار پوستتان را سفت نموده و قابلیت ارتجاعی را به آن باز خواهد گرداند. بنظر می رسد که روغن خردل برای این منظور عالی است.
همواره ورزش کنید
وقتی وزنتان کم شد، کماکان باید به روتین ورزشتان ادامه دهید. حتی می توانید ورزشتان را تغییر دهید و پارامتر تفریحش را بیشتر کنید. مثلاً شنا. بعلاوه انتخاب شنا با مرطوب نگاه داشتن پوستتان، بیشتر به هدف شما یاری خواهد نمود.
حتی می توانید به بدنسازی بروید، این ورزش هم به شما یاری خواهد نمود تا با رشد عضلات، از شر پوست اضافه تان خلاص شوید. بدین ترتیب پوست شما سفت تر بنظر خواهد رسید. دراز نشست و یوگا هم حتی موثرند.
به برنامه غذایی تان بچسبید
به آنچه می خورید فکر کنید. صحیح و سالم غذا بخورید. شیرینی ها را از برنامه غذایی تان دور نگاه دارید. بیشتر به سمت آبمیوه، میوه، و سبزیجات برگ دار بروید. حتی پروتئین هم به سلامت و قابلیت ارتجاعی پوست یاری می نماید. پس پنیر، حبوبات و مرغ و ماهی بیشتری بخورید.
شاید بارها به این فکر نموده باشید که پوست اضافه یا شلتان را توسط اعمال جراحی درمان کنید، اما این یک تصمیم خیلی پر ریسک است. پیش از اینکه چنین تصمیمی بگیرید، اول موارد بالا را رعایت کنید. واقعاً ارزش ندارد که بدنتان را زیر تیغ ببرید!
منبع: همگردیآسمان تو: با ما سفر را تجربه کنید
مهسان بلاگ: قدرت گرفته از سیستم مدیریت محتوای مهسان